Informacija

Kojų mėšlungis nėštumo metu

Kojų mėšlungis nėštumo metu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kodėl nėštumo metu man skauda kojas?

Niekas iš tikrųjų nežino, kodėl nėščioms moterims atsiranda daugiau kojų mėšlungio. Gali būti, kad kojų raumenys pavargsta nešiodami papildomą svorį. Arba mėšlungis gali būti susijęs su patinimu, kurį sukelia skysčių kaupimasis jūsų kojose - būklė, vadinama edema.

(Nėštumo metu kojos dažnai patinsta, nes išsiplečiančios gimdos spaudimas sulėtina kraujo, grįžtančio iš jūsų kojų į širdį.)

Pirmiausia gali atsirasti kojų mėšlungis per antrąjį trimestrą, ir jie gali sustiprėti, kai nėštumas progresuoja, o pilvas didėja. Šie mėšlungiai gali atsirasti dienos metu, tačiau greičiausiai juos pastebėsite naktį, nes jie gali sutrikdyti jūsų galimybę gerai išsimiegoti.

Kaip nėštumo metu galiu palengvinti kojų mėšlungį?

Šie veiksmai veikia visada, kai tik skauda koją:

  1. Nedelsdami ištempkite blauzdos raumenis, pirmiausia ištiesindami koją, kulną ir švelniai palenkdami kojų pirštus link blauzdų. (Netempkite kojų pirštų tempimo metu. Tai gali priversti raumenis susitraukti ir pabloginti mėšlungį.) Šis tempimas iš pradžių gali skaudėti, tačiau palengvins spazmą ir pamažu sukels skausmą.
  2. Po tempimo masažuokite raumenis arba pašildykite juos karšto vandens buteliu, kad atpalaiduotumėte audinį. Tai gali padėti ir pasivaikščiojimas keliomis minutėmis.

Kaip išvengti kojų mėšlungio nėštumo metu?

Deja, nėra patikimo būdo, kaip išvengti kojų mėšlungio nėštumo metu. Bet šie patarimai gali padėti juos sumažinti:

  • Negalima ilgai stovėti ir nesėdėti sukryžiuotomis kojomis.
  • Reguliariai ištieskite blauzdos raumenis dienos metu ir keletą kartų prieš miegą.
  • Pasukite kulkšnis ir suraukite kojų pirštus, kai atsisėsite, valgote vakarienę ar žiūrite televizorių.
  • Kiekvieną dieną eikite pasivaikščioti (nebent jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nepatarė mankštintis).
  • Atsigulkite ant kairės pusės, kad pagerintumėte kraujotaką į kojas ir iš jų.
  • Reguliariai gerkite vandenį, kad dienos metu liktumėte hidratuoti.
  • Išbandykite šiltą vonią prieš miegą, kad atpalaiduotumėte raumenis.

Kai kurie tyrimai rodo, kad magnio papildo vartojimas kartu su prenataliniu vitaminu kai kurioms moterims gali padėti išvengti kojų mėšlungio. Tačiau kiti tyrimai rodo, kad magnio papildų vartojimas neturi reikšmingos įtakos kojų mėšlungio dažniui ar intensyvumui nėštumo metu.

Galbūt girdėjote, kad kojų mėšlungis yra ženklas, kad jums reikia daugiau kalcio, o kalcio papildai palengvins problemą. Nors tikrai svarbu gauti pakankamai kalcio, nėra gerų įrodymų, kad papildomo kalcio vartojimas padės išvengti kojų mėšlungio nėštumo metu. Vieno gerai suplanuoto tyrimo metu nėščios moterys, vartojančios kalcį, nuo kojų mėšlungio nebepaleido labiau nei tos, kurios vartojo placebą.

Visada pasitarkite su savo paslaugų teikėju, prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą nėštumo metu, ir paprašykite, kad jis rekomenduotų gerą vardą suteikiantį prekės ženklą.

Ką daryti, jei nėštumo metu vis labiau mėšlungis kojose?

Paskambinkite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei:

  • Raumenų skausmas yra pastovus ir tai nėra tik retkarčiais pasireiškiantis mėšlungis.
  • Jūs pastebite kojos patinimą, paraudimą ar švelnumą.
  • Jūsų koja jaučiasi šilta.

Tai gali būti kraujo krešulio požymiai, dėl kurių būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kraujo krešuliai yra gana reti, tačiau jie dažnesni nėštumo metu.

Sužinokite daugiau:


Žiūrėti video įrašą: MYOMES, FIBROMES,KYSTES CE REMEDE VOUS SERA D UN TRÈS GRAND SECOUR EN PLUS DE CEL SOIGNE PLUS DE (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Nebar

    Wacker, your phrase is simply excellent

  2. Garey

    Awesome thing, I looked, I advise everyone ...

  3. Mannleah

    Tai tiesa! Man patinka ši idėja, aš visiškai sutinku su jumis.

  4. Jenda

    Siūlau apsilankyti svetainėje, kurioje yra daug straipsnių šia tema.

  5. Ecgbeorht

    Mano nuomone, tu ne teisus. Aš siūlau tai aptarti.



Parašykite pranešimą