Informacija

Pratimai po gimdymo: Įvadas

Pratimai po gimdymo: Įvadas

Sveiki atvykę į šią vaizdo įrašų seriją, kurią sudėjome į penkias minutes. Taigi, kaip naują mamą, jas tikrai lengva padaryti, nes tiesiogine prasme jas galite padaryti bet kuriuo metu, kai jūsų kūdikis yra šalia jūsų arba vienas.

Dabar mes juos sudėjome per penkias minutes, bet, kai jums geriau seksis, galbūt norėsite sudėti vieną ar du vaizdo įrašus ar net pakartoti juos, kad būtų šiek tiek sunkiau.

Dabar, prieš pradėdami, tikrai svarbu, kad gerai hidratuotumėte. Norite, kad ant paviršiaus būtų minkštas paviršius, taigi, ant kilimo, arba galite paimti sau kilimėlį.

Svarbiausia, prieš pradėdami sportuoti, būtinai pasitarkite su gydytoju ar akušere.


Žiūrėti video įrašą: Mes pačios 2015 11 15 Kaip greitai atgauti formas po gimdymo? (Lapkritis 2021).