Informacija

Ar galiu gimdymą padaryti mažiau skausmingą? (ep. 15)

Ar galiu gimdymą padaryti mažiau skausmingą? (ep. 15)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

2:43 min | 169 657 peržiūros

Norėdami valdyti skausmą gimdymo ir gimdymo metu, galite naudoti natūralų požiūrį, medicinos galimybes ar derinį.


Pasiruoškite gimdymui ir gimdymui naudodami mūsų internetinę gimimo klasę. Žiūrėti visus 51 šios serijos vaizdo įrašą.

Rodyti nuorašą

Linda Murray: Jūsų kūnas turi galią, kad darbo patirtis būtų mažiau skausminga. Kaip? Iš dalies dėl hormonų, tokių kaip endorfinai ir adrenalinas, įtakos. Endorfinai yra žinomi kaip geros savijautos hormonai; jie padeda sumažinti jūsų skausmo suvokimą veikdami jūsų smegenyse panašiai kaip narkotikai, tokie kaip morfinas ir kodeinas. Didelis endorfinų kiekis gali jus pamatyti gimdant be narkotikų, o žemas kiekis gali padaryti jūsų skausmą skausmingesnį.

Galite padidinti endorfinų kiekį savo kūne, stengdamiesi išlikti ramūs ir pasitikintys savimi. Gali padėti maži dalykai, pavyzdžiui, išvengiant nereikalingų pertraukimų ar nepageidaujamų lankytojų, turint palaikymo asmenį, kuris jus nudžiugintų, ir klausantis jums patinkančios muzikos. Galima sakyti, kad nesijausite gerai dirbdami, tačiau endorfinų poveikis vis tiek gali jums padėti.

Adrenalinas yra streso hormonas, kurio jūsų kūnas išsiurbia, kai jaučiasi grėsmingas. Tai priverčia jūsų kūną reaguoti kovojant ar skrendant - tai naudinga, jei jus vejasi meška, bet ne tada, kai auginate kūdikį. Kova arba skrydis gali sulėtinti jūsų gimdymą, sukelti stresą jūsų kūdikiui ir sustiprinti skausmą. Galite išlaikyti žemą adrenalino lygį, būdami kuo ramesni ir iš anksto planuodami, kad išvengtumėte baimės ir panikos. Vienas naudingų būdų tai padaryti yra tai, ką darote šiuo metu, sužinojote apie gimimą. Kuo daugiau suprasite, kas vyksta, tuo mažiau bus paslapties, o tai sumažina baimę ir įtampą. Įrodyta, kad dar vienas dalykas, kuris padeda rūpintis palaikančiu asmeniu, kad jis galėtų jus liesti, sumažina streso hormonų gamybą.

Kai susiduriate su susitraukimų skausmu, tai padeda atsiminti, kad nors jie skauda, ​​jie nėra pastovūs, jie sukasi tarsi bangos, su pertraukomis tarp jų, ir jūs galite juos priimti vienu metu. Pajusite, kaip kiekvienas susitraukimas kaupiasi ir piko metu, o tada palengvės ir išnyks. Intensyviausi susitraukimai trunka nuo 60 iki 90 sekundžių nuo pradžios iki pabaigos. Galite atsipalaiduoti keletą minučių tarp kiekvieno iš jų. Panaudokite tą laiką, kad pailsėtumėte ir atsipalaiduotumėte, ir pasiruoškite kitam.

Smulkūs dalykai gali nuveikti kuriant aplinką, kuri jums padeda dirbant. Iš anksto pagalvok, kokias detales norėtum nustatyti. Gal norite, kad jūsų palaikomasis asmuo kalbėtų ramiai ir nenuobodžiai, slaugytojos vengia žmonių įeiti ir išeiti iš kambario, esant silpnam apšvietimui, kai jis jaučiasi tinkamas, šiek tiek eterinio aliejaus jums patinkančiame kvape ir mėgstamos švelnios muzikos. atskirti muziką ar palaikyti jį tinkamu, kad padėtų jums valdyti. Sukūrę aplinką, atitinkančią jūsų skonį, galite lengviau jaustis kontroliuodami ir pozityviai dirbdami.


Žiūrėti video įrašą: Naujagimio drabužiai, skalbimas, organizacija. Kaip pasiruošti gimdymui ir naujagimiui #3 (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Worthington

    Puiku, man atrodo, kad tai puiki idėja

  2. Ramzey

    Aš patvirtinu. Ir aš susidūriau su tuo.

  3. Kajisho

    Visais atvejais.

  4. Perekin

    greitai atsakė :)

  5. Nkosi

    Atsiprašau, tai nesikreipia į mane. Galbūt vis dar yra variantų?



Parašykite pranešimą